여름철, 땀 흘리며 건강해지자! 스포세븐에서 추천하는 여름철 운동 17가지
여름이면 땀을 많이 흘리는 만큼 운동을 할 때 더 많은 노력이 필요하다. 하지만 땀을 많이 흘릴수록 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진할 수 있어 건강에 도움이 된다. 여름철에 운동을 할 때 가장 중요한 것은 몸에 힘이 들지 않으면서도 효과적인 운동을 하는 것이다. 이에 스포세븐에서는 여름철에 효과적인 운동을 17가지 추천하니, 함께 살펴보자.
- 수영
여름철에는 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이 수영이다. 물 속에서 몸을 움직이는 것만으로도 다양한 근육을 튼튼하게 만들어준다. 또한 땀을 많이 흘리며 체내 노폐물을 배출할 수 있어 건강에 도움이 된다. - 수박 레그 레이즈
수박을 먹으며 다리 운동까지? 수박 레그 레이즈는 수박을 들고 일으키며 다리를 들어 올리는 운동으로 뱃살과 허벅다리 근육을 효과적으로 다룰 수 있다. - 바다에서 요가
바다 소리와 함께 바다에서 요가를 해보세요. 바닷가에서 심호흡을 하며 몸과 마음을 편안하게 가꿀 수 있다. 추가로 모래 위에서 요가를 하면 더욱 균형감을 느낄 수 있다. - 바닥에 누워 플랭크
여름철에는 바닥에 누워 플랭크를 하는 것 ://Svsv 4545 도 좋은 방법이다. 땀을 많이 흘리며 복근과 허리 부분을 튼튼하게 만들어 줄 수 있다. - 해수욕장 러닝
해수욕장에서 러닝을 하면 더욱 즐겁게 운동할 수 있다. 바닷가 경치와 함께 달리면서 산소를 흡입하며 심혈관계에서 효과적인 운동을 할 수 있다.
여름철, 땀을 흘리면서 효과적으로 운동하여 건강하고 활기찬 여름을 보내보자. 함께하는 운동은 더욱 즐거운 여름을 만들어 줄 것이다. 이와 더불어 스포세븐에서 추천하는 여름철 효과적인 운동을 실험해보며 건강한 몸과 마음을 가꾸어보자.
